自律真的能对抗岁月？41岁C罗身体年龄竟只有28岁！

近日，知名运动科学平台发布了足球运动员C罗（现年40岁）的2025年度健康报告。报告显示，C罗在该年度共记录501项独立活动，其身体年龄被评估为28岁，较实际年龄年轻12岁。

2025年间，C罗参与了足球、举重、板式网球、功能性训练、游泳等多项运动。其中在足球活动中，其平均运动强度为12.0，平均时长为91分钟，平均心率为122次/分钟。

在生活方式与恢复方面，C罗全年记录了超过40项相关事项，频率最高的前十项包括：摄入肉类、冷冻疗法、桑拿、水果蔬菜、冰浴、鱼油、肌酸、碳水化合物、咖啡因及维生素B12。而在促进恢复效果方面，排名前五的方式分别为：咖啡因、冥想、睡眠质量、肉类摄入和拉伸训练。

在报告中特别指出，C罗的最大摄氧量（VO₂ max）水平和规律的力量训练，是维持其年轻身体状态的关键指标。C罗本人随后转发了这份报告，并配文表示：“2025年圆满收官，明年蓄势待发！”